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韩式泡菜紫菜包饭的做法1准备好所有的食材

韩式泡菜紫菜包饭的做法 1准备好所有的食材。韩式泡菜紫菜包饭的做法步骤1 2米饭做好备用。韩式泡菜紫菜包饭的做法步骤2 3炒锅倒少许香油放入切块的辣白菜炒出香味盛出备用。韩式泡菜紫菜包饭的做法步骤3 4锅洗净再加少许油，倒入加盐搅拌的蛋液摊成蛋皮。韩式泡菜紫菜包饭的做法步骤4 5火腿肠，黄瓜，鸡蛋皮全部切条。韩式泡菜紫菜包饭的做法步骤5 6寿司卷帘上放海苔，然后把米饭均匀的铺在紫菜上。韩式泡菜紫菜包饭的做法步骤6 7再均匀的撒上熟芝麻。韩式泡菜紫菜包饭的做法步骤7 8放上辣白菜。韩式泡菜紫菜包饭的做法步骤8 9依次放入黄瓜，鸡蛋皮，火腿肠。韩式泡菜紫菜包饭的做法步骤9 10寿司卷帘轻轻卷起。韩式泡菜紫菜包饭的做法步骤10 11紫菜包饭卷好稍微用力卷紧再去掉卷帘。韩式泡菜紫菜包饭的做法步骤11 12然后切块即可食用。研究人员还发现，即便每天只吃一份生蔬菜，也会使人体的维生素A、维生素E、维生素B及叶酸含量更接近推荐量。

茄子肉丁盖浇饭的做法1食材准备好

茄子肉丁盖浇饭的做法 1食材准备好茄子肉丁盖浇饭的做法步骤1 2肉切成小丁茄子肉丁盖浇饭的做法步骤2 3茄子去皮切成小丁，胡萝卜切丁茄子肉丁盖浇饭的做法步骤3 4葱切片备用茄子肉丁盖浇饭的做法步骤4 5锅里放油放入葱花炝锅茄子肉丁盖浇饭的做法步骤5 6把切好的肉丁倒入锅中翻炒茄子肉丁盖浇饭的做法步骤6 7然后倒入茄丁和胡萝卜丁翻炒，加盐调味茄子肉丁盖浇饭的做法步骤7 8加入少许水把菜煮一下，这样会有一些汤汁茄子肉丁盖浇饭的做法步骤8 9汤汁收的差不多的时候，倒入水淀粉茄子肉丁盖浇饭的做法步骤9 10菜就做好了茄子肉丁盖浇饭的做法步骤10 11然后盛一碗白米饭把菜浇到上边就可以了

瘦身沙拉的做法步骤 1沙拉的主要食材：金枪鱼罐头取出几块鱼肉，消化饼干4块，苦菊适量，彩椒，洋葱，玉米粒少许，鱼肉沥去油，青红椒撕成小块，洋葱切成小细条，消化饼干掰成小块备用。 2将所处理的食材按照自己的意愿想法摆放在盘中。 3苹果1/4个，洋葱1/4个，分别切成小条状。 4放入搅拌机中搅碎，倒入容器中。 5橄榄油4大匙，柠檬汁2大匙。 6白糖1大匙，精盐少许。 7将这几种原料倒入搅碎的苹果、洋葱中搅均匀即成 。 8将调制好的沙拉酱在临上桌吃之前洒在蔬菜上，不要过早洒上，否则蔬菜会渗出水分，影响口感。青红椒等蔬菜手撕成块，因为刀切面容易变色，而且水分会流失得快。韩式石锅拌饭—?????的做法步骤8 9将准备好的菜丝码进去。